Author name: Jelena Miladinovic

Mučnina u trudnoći, poznatija kao jutarnja mučnina, jedan je od čestih prvih znakova trudnoće. Iako sam naziv sugeriše da se javlja ujutru, istina je da se mučnina u trudnoći može pojaviti u bilo koje doba dana, može trajati kraće ili čak tokom celog dana. Mučnine u trudnoći ima više od 70% trudnica, i najčešće su […]

Postporodjajni oporavak, ili takozvani četvrti trimestar, vreme je prilagođavanja, prihvatanja i usporavanja. Vreme kada vaše telo zaceljuje, a srce uči novu vrstu ljubavi. Vreme koje traži da budete strpljive, jer vaše telo i psiha prolaze po prvi put kroz izazove koji nisu laki.  Dok vaša beba upoznaje svet, vaše telo i emocije prolaze kroz duboke

Psihofizička priprema za porođaj pomoći će vam da se povežete sa bebom i da naučite kako da ostanete smirene, svesne i prisutne u svakom trenutku tokom porođaja. Na psihofizičkoj pripremi za porođaj osnažićete se i postati svesne vaše istinske moći koju vam priroda daruje. Naučićete tehnike relaksacije, pravilnog disanja i tehniku napinjanja. Adekvatnim vežbanjem ćete

Dojenje jedne bebe često ume da bude izazov, ali dojenje blizanaca mnogim mama zvuči kao nemoguće. Najčešća pitanja koja postavljaju mame koje očekuju blizance još u trudnoći su:  Da li ću imati dovoljno mleka za obe bebe? Da li ću moći tandemski da ih dojim? Hoće li mi dojenje blizanaca oduzeti puno vremena? Ukoliko i

Fizička aktivnost u trudnoći pozitivno utiče na fizičke i psihološke promene koje trudnoća sa sobom nosi, pa je njena dobrobit u ovom periodu neprocenjiva. Vežbanje u periodu trudnoće ima za cilj održavanje vaše forme i pripremu za što lakši porođaj, a nikako ne sme biti usmereno na smanjivanje telesne težine. Pre početka vežbanja u trudnoći

Trudnoća je magično putovanje koje traje devet kalendarskih, odnosno deset lunarnih meseci. Tokom ovih devet meseci kod vas dolazi do značajnih kako fizičkih tako i psihičkih promena. Devet meseci promena, iščekivanja i emocija vode vas do stvaranja novog života. Ako tražite savete za trudnice koji će vam pomoći da se bolje povežete sa svojim telom,

Prvi dani sa bebom, dolazak malog bića na svet, sve je to najveća promena koja će se desiti u vašem životu. Sve ono što ste mislili da je važno postaje nevažno onog trenutka kada postanete roditelji. Spoznaćete najveću ljubav koju možete doživeti i shvatiti da se vaš osećaj sreće i potpunosti ne može ni sa

Prava i izbalansirana ishrana za trudnice obezbediće normalan rast i razvoj vaše bebe, sprečiće nepotreban višak kilograma i obezbediće da održavate zdravlje i imunitet na visokom nivou. Sve nutrijente potrebne za pravilan rast i razvoj  vaša beba dobija preko placente, na čiju veličinu i efikasnost utiče vaša ishrana pre i za vreme trudnoće. Nekadašnja priča

Sa saznanjem da nosimo još jedno biće povećava se naša odgovornost i jača svest o sopstvenom zdravlju, koje prenosimo na zdrav stil života, koji uključuje pravilnu ishranu, prilagođenu fizičku aktivnost, kao i brigu o psihološkom zdravlju. U prva tri meseca trudnoće vaše telo prolazi kroz velike promene: formira se posteljica, razvijaju se bebini organi, beba

Dojenje je onaj period majčinstva kada su vaše telo i vaša beba usko povezani na jedinstven način. Svaka od nas želi da bude odgovorna mama i svom detetu pruži najzdraviju ishranu. Sve što unesete u organizam na neki način dojenjem dolazi i do vaše bebe, pa je sasvim prirodno da se u jednom trenutku javi