Trudnice i dojilje

Prava i izbalansirana ishrana za trudnice obezbediće normalan rast i razvoj vaše bebe, sprečiće nepotreban višak kilograma i obezbediće da održavate zdravlje i imunitet na visokom nivou. Sve nutrijente potrebne za pravilan rast i razvoj  vaša beba dobija preko placente, na čiju veličinu i efikasnost utiče vaša ishrana pre i za vreme trudnoće. Nekadašnja priča […]

Sa saznanjem da nosimo još jedno biće povećava se naša odgovornost i jača svest o sopstvenom zdravlju, koje prenosimo na zdrav stil života, koji uključuje pravilnu ishranu, prilagođenu fizičku aktivnost, kao i brigu o psihološkom zdravlju. U prva tri meseca trudnoće vaše telo prolazi kroz velike promene: formira se posteljica, razvijaju se bebini organi, beba […]

Dojenje je onaj period majčinstva kada su vaše telo i vaša beba usko povezani na jedinstven način. Svaka od nas želi da bude odgovorna mama i svom detetu pruži najzdraviju ishranu. Sve što unesete u organizam na neki način dojenjem dolazi i do vaše bebe, pa je sasvim prirodno da se u jednom trenutku javi […]

Prestanak dojenja je prirodan deo majčinstva i uz dobru pripremu i osluškivanje vašeg tela, može proteći nežno i bez mnogo neprijatnosti. Preporuka Svetske zdravstvene organizacije je isključivo dojenje do 6.meseca, a zatim dojenje uz uvođenje čvrste hrane do druge godine i duže. Bilo da je odluka o prestanku dojenja vaša ili vaše bebe, prirodno je […]

Prve nedelje sa bebom nose, pored jedne nove, potpuno neopisive ljubavi i dozu neizvesnosti. Vaše telo prolazi kroz velike promene dok se oporavlja od porođaja. Doživljavate turbulenciju hormona, malo spavate, menja se vaša uobičajena dnevna dinamika i povećava broj novih obaveza. Sve ove promene mogu oslabiti vaš imunitet. Može se desiti da se iznenada probudite […]

U periodu priprema za porođaj jako je bitna vaša sposobnost prilagođavanja, sposobnost prihvatanja, saradnje, sposobnost da se prepustite i imate poverenja u vaše telo, a pre svega da znate da ste na mestu koje je za vas i vašu bebu sigurno. Porođaj je jedno od posebnih iskustava u životu. Žena ceo svoj život unosi u […]

Iako je dojenje prirodno, često nije lako i moguće samo od sebe. Ponekad zahteva vreme, istrajnost, strpljenje i ono najvažnije, podršku. U prvim danima dojenje može da vam izgleda izazovno, frustrirajuće i često zbunjujuće. Zato sa vama delimo informacije o dojenju i praktične savete koji će vam, pored podrške koju verujemo da imate, pomoći da […]

Pojavili su se prvi simptomi trudnoće i posumnjale ste da ste trudne. Uradile ste test na trudnoću i nalaz je pozitivan. Sledeća stvar koju je potrebno da uradite je da zakažete prvi ultrazvuk. Na prvi ultrazvuk, koji treba da potvrdi trudnoću, svaka žena dolazi sa pomešanim uzbuđenjem i tremom, u iščekivanju šta će joj biti […]

Pre nego što krenete na neko putovanje, iznenadno, isplanirano ili dugo očekivano, vi se neko vreme pripremate i razmišljate šta vas sve tamo očekuje. Slično je i sa trudnoćom. „Bez obzira na to da li je vaša trudnoća pažljivo isplanirana, medicinski podstaknuta ili se dogodila slučajno, jedna stvar je sigurna – život vam više nikada […]

Sjajan recept koji se vrlo brzo sprema i odličan je odabir ukoliko imate banane koje su već počele da tamne.