Dojenje je onaj period majčinstva kada su vaše telo i vaša beba usko povezani na jedinstven način. Svaka od nas želi da bude odgovorna mama i svom detetu pruži najzdraviju ishranu. Sve što unesete u organizam na neki način dojenjem dolazi i do vaše bebe, pa je sasvim prirodno da se u jednom trenutku javi i pitanje: Da li je bezbedno da pijem alkohol dok dojim?
Verovali ili ne, ovo je dilema sa kojom se suočava mnogo mama, pa ćemo u nastavku teksta sve nedoumice detaljno razjasniti.
Da li alkohol prelazi u majčino mleko?
Ovo je najčešće pitanje u vezi alkohola i dojenja i odgovor je da.
Kada konzumirate alkohol, on prelazi u krvotok i samim tim u vaše mleko. Količina alkohola u krvi jednaka je količini alkohola koji će se naći u majčinom mleku.
Bebin organizam, posebno u prvim mesecima, nema razvijene mehanizme da brzo razgradi i izbaci alkohol kao odrasli. Zato, i male količine mogu imati itekako jači efekat nego kod odrasle osobe.
Koliko alkohola je bezbedno tokom dojenja?
Potpuna apstinencija od alkoholnih pića u toku dojenja je najbezbednija opcija.
Alkohol tokom dojenja se ne preporučuje, ali nije ni u potpunosti zabranjen.
Ukoliko povremeno ili za neku posebnu priliku poželite da popijete čašu alkohola, postoje načini da to uradite uz minimalan rizik.
- Metabolizam alkohola kod odraslih razgradi jednu čašu vina (1 dcl), jedno pivo (3–3,5 dcl) ili čašicu žestokog pića (0,3 dcl) za oko 2–3 sata.
- Ako popijete više od jedne čaše, vreme razgradnje se produžava.
- Alkohol je u mleku prisutan dok god je prisutan i u krvi, nema načina da ga izdojite ili ubrzate njegov nestanak.
Preporuka je da, ukoliko se odlučite da popijete jedno piće, sačekate minimum 2-3h do sledećeg podoja.
Kada je važno izbegavati alkohol u potpunosti?
- Ako je beba novorođenče ili mlađa od 3 meseca – jetra još uvek nije dovoljno razvijena, a beba ima česte podoje.
- Ako beba ima zdravstvene poteškoće, prevremeno je rođena ili slabije napreduje.
Saveti kako da organizujete dojenje ako planirate da pijete alkohol?
- Podojite bebu pre konzumiranja alkohola, čime ćete osigurati dovoljno vremena da se alkohol izbaci iz organizma do sledećeg podoja.
- Kada znate da ćete konzumirati alkohol, možete izdojiti mleko pre konzumacije i ostaviti ga u frižideru, spremno za naredni podoj.
- Ukoliko odlučite da konzumirate alkohol odložite podoj za naredna dva do tri sata kasnije.
- Ne posmatrajte alkohol kao način da se opustite ili povećate proizvodnju mleka.
Konzumiranje piva tokom dojenja dovodi do veće produkcije mleka – istina ili mit?
Nema medicinskih dokaza da konzumiranje alkohola dovodi do veće produkcije mleka.
Međutim, verovatno ste čule priče da je nekim mamama konzumacija piva pomagala da imaju više mleka za dojenje. Šta je istina, pitate se.
Unošenje nekih namirnica ili pića tokom dojenja može da doprinese povećanju hormona oksitocina (hormona zadovoljstva). Tako posmatrano, mama uživajući u, recimo, čaši piva podstiče da oksitocin poraste, što dalje dovodi do toga da refleks otpuštanja mleka bude lakši. U tom trenutku mama ima utisak da mleka ima više.
Zašto se mame često osećaju krivima kada konzumiraju alkohol?
Mnoge mame priznaju da ih prati osećaj krivice čak i kada popiju samo jednu čašu vina. Ovaj osećaj je sasvim prirodan. Majčinstvo nosi veliku odgovornost, a briga da li radite sve kako treba je sastavni deo tog puta.
Važno je da znate da ste dobra mama i da odgovornim ponašanjem činite najbolje za vašu bebu.
Alkohol i dojenje je tema koja sa sobom nosi dosta strahova i dilema. Često konzumiranje alkohola nije dobro ni za zdravlje mame ni bebe.
Ako odlučite da konzumirate alkohol predlažemo da to uradite umereno i isplanirano. Sačekajte da telo razgradi alkohol pre sledećeg podoja i uvek stavite potrebe vaše bebe na prvo mesto.
Ne zaboravite da su najvažniji sastojci vašeg mleka ljubav, sigurnost i toplina koju vaše dete oseća dok se doji u vašem naručju.