Iako je dojenje prirodno, često nije lako i moguće samo od sebe. Ponekad zahteva vreme, istrajnost, strpljenje i ono najvažnije, podršku. U prvim danima dojenje može da vam izgleda izazovno, frustrirajuće i često zbunjujuće. Zato sa vama delimo informacije o dojenju i praktične savete koji će vam, pored podrške koju verujemo da imate, pomoći da pronađete vaš ritam i poverujete u snagu tela.
Da li će mleko odmah nakon porođaja krenuti?
Majčino mleko je najbolja hrana za bebe u prvih 6 meseci. Ono u potpunosti odgovara bebinim nutrutivnim potrebama i omogućava joj pravilan rast i razvoj. Kako beba tokom vremena raste, menjaju se njene nutritivne potrebe, a tako se menja i majčino mleko. Eliksir u vidu majčinog mleka koje bebe dobijaju odmah na početku svog života, osim nezamenljivog kontakta mame i bebe, omogućiće početak razvoja imuniteta, zdrave osnove i podloge za ceo život vaše bebe.
Kolostrum, prvo mleko, počinje da se luči za vreme vaše trudnoće u veoma maloj količini. Posle vašeg porođaja količina kolostruma se povećava i postaje tamnožute boje. Bogat je proteinima, antitelima i vitaminima i veoma je važan za imunitet vaše bebe. Iako se javlja u malim količinama, to je sve što je vašoj bebi potrebno u prvim danima.
Zlatni sat
Uspostavljanje dojenja počinje od samog trenutka bebinog rođenja takozvanim zlatnim satom. Zlatni sat je prvi fizički susret, dodir kože na kožu majke i bebe, kada se beba stavlja na majčine grudi. Taj bliski kontakt stimuliše proizvodnju hormona ljubavi (oksitocina) i pokreće reflekse sisanja kod bebe.
Istraživanja pokazuju da deo oko majčinih bradavica, areole, neposredno pred porođaj potamne kako bi bebama olakšale da uz pomoć kontrastnog vida, koji je kod beba jedini razvijen nakon rođenja, lakše pronađu izvor hrane. Dokazano je da bebe koje su imale iskustvo zlatnog sata lakše i brže uspostavljaju laktaciju i kvalitetnije i duže sisaju.
Ritam dojenja u prvim danima
U prvim danima u porodilištu i nakon dolaska kući, preporuka je da vašu bebu stavljate na grudi po nekoliko minuta na svakih petnaestak minuta.
Za razliku od nekadašnje prakse dojenja na svaka tri sata, dojenje na zahtev je trend koji donosi brojne dobrobiti. Što je beba mlađa to su podoji češći i kraći.
Raspored dojenja na samom početku bebinog života treba da bude kombinacija dojenja na zahtev i dojenja na tri sata. Ovakav ritam je sigurna formula sve do prvog merenja bebe, obično kada beba napuni mesec dana i pedijatar obavi prvi pregled.
U prvim nedeljama bebinog života važno je da beba nema razmake između podoja duže od tri sata, jer može upasti u hipoglikemiju. To je faza niskog nivoa šećera u krvi, koji može dovesti do pada energije, umora i potrebe za snom, pa se bebe, iako su gladne ne mogu samostalno probuditi za podoj.
To što beba stalno traži da sisa nije znak da nemate dovoljno mleka, već je to način na koji vaše telo uči koliko mleka da proizvodi kako bi beba bila sita.
Ukoliko primetite da beba sisa dugo, po sat i više, znajte da ona ne sisa aktivno, već miruje i spava na dojci. Takvi podoji su neefikasni i kod beba razvijaju lošu naviku, a vama produbljuju umor.
Ukoliko ste čule da je preskakanje podoja jednako više mleka, moramo vas razočarati. Preskakanjem i proređivanjem podoja samo smanjujete stvaranje mleka.
Ako vam je neko rekao da preskakanjem podoja i izmlazanjem pumpicom možete proveriti koliko mililitara beba pojede tokom podoja, možete prouzrokovati više štete nego koristi. Stimulacija koju bebe prave sisanjem najdelotvorniji je način za stvaranje mleka, dok izmlazanje pumpicom može smanjiti proizvodnju mleka.
Vaša beba je vaša najbolja pumpica, samo bez označene militraže. Ona sisajući može da izvuče i proizvede onoliko mleka koliko joj je potrebno.
Ukoliko se susrećete sa izazovima i problemima vezanim za dojenje, konsultacija sa stručnim licem je ključna za pravilno uspostavljanje i održavanje laktacije. Ovaj vid pomoći vam može obezbediti i prvo merenje bebe već nakon desetak dana od njenog rođenja. Kada vidite da beba lepo napreduje (beleži pravilan rast i razvoj kojim se smatra dobijanje 20-30grama dnevno) možete lakše uspostaviti ritam dojenja tokom dana i eventualno praviti duže razmake između noćnih podoja, a do maksimalno pet sati.
Pravilno postavljanje bebe na dojku
Uspostavljanje dojenja je proces koji traje. Da biste osigurale uspešan podoj sa vama delimo par saveta:
- Opustite se i udobno smestite u željeni položaj
- Bebu držite tako da su joj glava, vrat i telo u istoj ravni, da je lice okrenuto ka dojci
- Nosić bebe treba da bude u nivou bradavice tako da zabaci glavu kada otvori usta
- Bebinu usnicu dodirnite bradavicom i sačekajte da široko otvori usta
- Nežnim odlučnim pokretom prinesite bebu prema dojci, bez pomeranja svog tela
- Beba prilikom dojenja treba da obuhvati ne samo bradavicu nego i areolu (deo oko bradavice)
- Brada bebe treba da dodiruje tvoju dojku, a nosić da joj bude slobodan
- Dojenje ne bi trebalo da boli, bol ukazuje na loš položaj
Znak da je beba dovoljno jela
Znamo da je najveća briga svake mame da li će imati dovoljno mleka za svoju bebu i da li je beba nakon podoja sita.
U prvim danima u porodilištu, očekivano je da beba izgubi oko 10% svoje porođajne težine. Očekuje se da tu težinu vrati već u prvim danima života, najduže za dve nedelje.
U periodu do šest meseci očekuje se da dobija 150-200grama nedeljno. Sve do petog meseca, kada se očekuje da beba udvostruči svoju porođajnu težinu.
Važno je da napomenemo da bebina težina ne raste linearno svake nedelje. Ono što će zahtevati dalju konsultaciju sa pedijatrom je pad težine na mesečnim kontrolama.
Još jedan znak da je beba dovoljno jela je broj bebinih mokrih pelena. Tokom prve nedelje života vaša beba bi trebalo da ima 6-8 mokrih pelena tokom dana. Kako je bebina bešika izuzetno mala u prvim danima, ponekad je količina urina jedva vidljiva na peleni. Da biste bili sigurniji kako da prepoznate, sipajte 1-2 kašike vode na čistu pelenu.
Ako vaša beba sisa ritmično i čujete njeno gutanje i nakon podoja izgleda zadovoljno, budite bez brige, vaša beba je jela dovoljno.
Saveti za mame tokom perioda dojenja
Vi, kao buduća mama i dojilja, ne treba da se opteretite brojanjem kalorija, već svoju pažnju usmerite na izbor kvalitetnih namirnica, odnosno nutritivno bogate hrane. Pri pravljenju kompletnog obroka vodite se bojama – što više boja na tanjiru to je vaš obrok kompletniji.
Važno je da unosite 2 litra tečnosti dnevno. Najbolji izbor je voda, a zatim čajevi za dojilje, domaće supe i slično.
Još nekoliko važnih saveta za svaki dan:
- Možete spremiti jastuke za udobniji položaj tokom dojenja
- Neka vam voda i zdravi obroci uvek budu pri ruci
- U prvim nedeljama odmarajte što više možete, vaš oporavak i odmor je važan koliko za vas, toliko i za vašu bebu
- Ne ustručavajte se da potražite pomoć
Samo uspostavljanje laktacije je period kada ženi treba pružiti punu podršku, kako članova porodice, partnera, tako i stručnu u vidu pedijatrijske sestre i/ili pedijatra, kako bi ovaj period adaptacije i za mamu i za bebu bio lakši.
Uvek verujte svom telu i svojoj bebi i osluškujte svoje i njene potrebe. Dojenje vaše bebe nije samo hranjenje. Dojenje je uteha, dodir, sigurnost, ljubav.
Nikada nemojte podcenjivati moć prirode i sumnjati u put opstanka vaših malih bića, već dajte sve od sebe da se opustite i prepustite ovom magičnom procesu.
Biće dana kada će sve ići glatko. Biće dana kada nećete znati da li išta radite dobro. I jedno i drugo je deo procesa u kome rastete zajedno sa svojom bebom. Budite nežne prema sebi.